健身堂 |Team Building活動|F45 Training

健身堂 |Team Building活動

F45 Training以科學化的訓練法則及飲食計劃,提供簡單可行的 健身堂 ,我們的團體課程可以作為員工的Team Building活動,透過各種有趣的主題活動來幫助團隊中的每個人找到自己的優缺點,與團隊間的夥伴連結、互助並完成不同的挑戰。
我們的健身教練均接受優良教育,以科學方法為普羅大眾提供健身知識。讓新手透過做Gym去增肌、減肥。

很多人以為Team Building活動都是戶外活動或者遊戲主題,但事實上在 健身堂 也可以進行!Team Building活動中文可以翻成「團隊建立活動」,主要是透過各種有趣的主題活動來幫助團隊中的每個人找到自己的優缺點,與團隊間的夥伴連結、互助並完成不同的遊戲與挑戰。

F45為全港企業提供員工培訓,透過健身課程建立員工之間信任和默契,在運動中共同進退,過程中發展員工潛在的價值。同時透過汗水讓員工能夠在工作壓力下得到緩解,讓公司上下更加團結!

一個人能做的事情很少,但一群人能做成的事情就很多。一個部門、一個團體、一個組織、一間公司,都聚集了不同的人才。要想凝聚每一份力量,就需要時間和機會提供空間讓同事們磨合,小組健身班正正就能幫大家達到破冰、增強溝通、培養默契等目標!

員工之間感情和睦提升工作動力,透過工作以外的活動建立新的溝通模式,各種快樂點滴才能更加凝聚團隊。

為員工投資更多,使員工在最好狀態下創造最大價值。高效消脂減肥及心肺訓練除了吸引女同事努力運動外,亦能夠為所有員工帶來健康體魄。

同事亦是隊友,萬眾一心才能成事,為此才需要成為一隊,在遊戲中了解同事更多,合作無間才做到「一加一大於二」,讓企業戰力大大提升!

團體健身課程的好處在於你可以選擇參與那一種課程,多元化的課程選可以為你的運動旅程增趣味和保持熱情以下列出4個參加團體健身課程的好處

1. 團體課程充滿樂趣

我們為喜歡的事情盡量騰出時間,享受運動的樂趣正正是讓我們堅持下去的原因。當你享受運動的過程,時間會過特別快,你會比平常完成更多,為你開展美好的新一天

2.團體健身課程為運動增添多元性

總有一些新東西要學習。 團體健身課程由一名師指導,他將指導正確地學習基礎知識,並根據的經驗水平建立新的訓練,甚至幫助朝著自己的目標邁進,無論是為了提高自己的水平改善運動技巧練習倒立

3. 不用獨自尋找正確的健身方法

只要遵照導師精心規劃的健身課程便可慢慢由熱身運動開始開展正式的運動訓練,完成後亦可慢慢舒緩肌肉疲勞

4. 朋友的支持讓你可更早看到成果

聽起來很基本,但卻是事實。如果你不打破現有的限制,將會無法看見運動進展。打破限制其中一個方法是加入由專業導師帶領的課程,讓你感到鼓勵,有效踏出舒適圈往目標前進

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1.自信心的提高

健身課可以提高你的自尊,而不是在與其他人競爭,與他人一起鍛鍊可以加強你對其他人的認識,可以更好的幫助你達到健身的目的,與志同道合的朋友在一起,你會更好地專注於目標,不僅如此,對於那些不喜歡健身課程的人來說,你可能看起來更加的有自信。

2.鍛鍊技術的增強

你周邊的人可以激勵你更好的鍛鍊,並且支持你鍛鍊方式改進,在單個組中,參與者可以進行更好的成員排名,可以互相鼓勵成員參加更高級的鍛鍊。

大多數的數據顯示,團隊課程激發了參與者進行鍛鍊的時間,實際上戶外參加的鍛鍊時間就少了,更能減少戶外不確定因素帶來的不方便。

3.出勤率更高

他立刻上你會遇見自己志同道合的異性朋友,18歲到25歲之間異性對一個人來說都是更好的激勵作用。

你鍛鍊是一個緩慢的過程,而不是使成員們不知所措,為期一天的鍛鍊和為期12周的鍛鍊是不同的,他給你身體上帶來的效果也是不同的,時間越長,你的身體素質改善的就越好,又要堅持,越能調動自己內心的渴望,越有成就,就想做得更好,更加不容易放棄。

好的Team Building活動,要讓同仁願意主動參與,才能達到最好的效果,想要提高活動的成效,一定要注意以下4個要點:

1.在上班日舉辦

建議在上班日舉辦Team Building活動,既不影響同仁的假日活動規劃,也能避免產生「強迫假日上班」的剝奪感,提升參與意願。

2.活動容易上手不複雜

安排容易上手的活動或遊戲,讓每一個人都能樂在其中。如果活動的難度太高,較難從中獲得成就感,團隊凝聚活動的成效很容易不如預期。

3.加入自我成長的元素

志工活動、淨灘或是運動會等活動,可以鼓勵同仁自我實踐,讓身心靈都獲得成長,且這類型活動時也能與公司的理念結合,例如以環境保育為核心價值的公司,就很適合淨灘活動,參與Team Building活動之餘更能實踐企業精神。

4.設計團隊合作及溝通情境

建議在Team Building活動中安排團隊合作的情境,鼓勵同仁溝通、培養默契並加入些微競爭的元素,增加活動帶來的成就感。

如果不想Team Building活動淪為例行公事,白白浪費時間和資源的話,就需要仔細安排活動內容:

1. 起

驟然去到新環境,不論員工之間是否熟悉,相信也需要一些過渡程序來讓他們適應新氛圍和場地環境。

搞手不妨以分組選隊長來作開頭,並透過破冰遊戲建立小隊士氣,激發隊伍的好勝心。

2. 承

待員工們開始投入氣氛,搞手就可以提高活動難度,用更具挑戰性的遊戲來鼓勵隊伍競賽,讓員工能放開心房,展現工作以外的另一面。

3. 轉

Team Building活動除了玩樂,更重要的是要引導員工進行反思。搞手可以適時提出一些思考盲點,或是加入突發任務,讓員工們有契機反省自己的行為和心態。

4. 合

所有活動結束後,可安排一個討論環境,讓員工們分享自己在遊戲時遇到的困難和得著,並結合日常的工作做檢討,自由發表對整個團隊的看法,進一步鞏固員工之間的信任和聯繫。